Il body building è uno degli sport migliori e più antichi del mondo. Ti permette di rimanere in salute e in forma, ti dà molta sicurezza ed è adatto a tutte le persone, dai 20 ai 50 anni, uomini e donne. Tutti possono provare gli allenamenti di base del body building per dimagrire, aumentare la massa muscolare o mettersi in forma. Potresti accorgerti però che si tratta di uno sport molto difficile; non è possibile andare un giorno in palestra e svegliarti il giorno dopo come Schwarzenegger.